“走り”描けず。。。

皆様、
ご報告、遅くなりました…m(._.)m
昨日の湾岸マラニック８０km、今回は。。。

…６４km地点の唐比エイドでリタイアしました…^^;
スタートして、なんとなく…股関節に違和感を感じるも、
順調だったのは、中間地点の４０km・戸石のファミマまで^^;

周囲のランナーにつられて、飛ばし気味だった昨年よりも５分くらい速い入りでしたが、今回はだいぶ抑え気味で、余裕もあったはず。。。ですが

それからは股関節がちょっとずつ痛くなりはじめ、脚も少し攣りはじめ(￣∩￣゜)
　
　直後、京都から参戦された、昨年のサロマ湖100kmの年代別優勝された女性の方に追い抜かれ、

４３kmで、同じ８０kmの１時間遅れスタートのガッツさんに捕まり…
（スタート時に、ゴールまで捕まらないように逃げますよ〜と宣言した私はバカでした(+_+)）

４５〜６kmの飯盛峠の坂と、５０〜５３kmのじゃがいも農道で、暑さも加わり、時々歩く場面も。。。(￣∩￣゜)

というか、このあたり、９割くらいのランナーが歩いてましたね(-"-;)

昨年はあんな光景、見られなかったのを考えると、相当な暑さを痛感！

あとは延々と、歩き・止まり・ジョグの繰り返し！
ここですでに『きりがいいとこでやめたほうが賢明！』 と。。。

５７kmの有喜エイドでサンドイッチを食べながら、死人のように萎えていたら…(T_T)

またまた同じ８０kmの、Ｋ谷さんご夫妻もやってこられ、そこからはお二人に励まされながら…
ご一緒させていただきました^^;

　しかし、またチャペルココナッツ坂で一気に前に行かれ…（股関節は痛くなったりなくなったり）
とれとれ旬や の手前のあのポイントで座り込んでた際に、昨年同様…ベテラン女性ウルトラランナー・Ｔなかさんに抜かれました〜。はい^^;

（昨年の二の足を踏む、大馬鹿もいいとこです(+_+)）

そこからはほとんど歩きばかり。正直、歩くのもきつくてたまらず(+_+)

『今、６１kmかな〜。よし、あと３km下ったら、６４kmの唐比エイド。角煮おにぎりとそうめん食べて、きりがないからそこでやめよう！(￣○￣;)』
と。。。

その唐比エイドまであと５００mくらいのとこで、数名の８０kmランナーに抜かれながら励まされましたが、返事するしか反応できず。。。

そして、Ｉかわパパさんに捕まり…。

『とりあえず、もう少しで休めるからねー。歩いて行こう！』と励まされました（ありがとうございます！）

しかし、こうなっては…その『もう少し』の感覚が麻痺してしまい、数キロジョグするようなダメージなのです。

股関節かばうように、びっこひきながら…ヨレヨレで這うようにエイドに到着、

おにぎりを食べて、水分補給して５〜１０分くらいかな？

すると、ゴールまであと１６km、今までのように歩いてでも、這ってでも、止まっても…完走しようと、昨年同様、
意欲は復活し、
その気になれば、１１時間ギリギリかプラスαで、完走はできたでしょうが…

エイドにいらっしゃった、とっきゅうさんからの『気力はあっても、（股関節が）そのような状況を繰り返すなら、まずやめたほうがいいよ(+_+;)…』のアドバイスもあり、
案外、潔くリタイアできてました^^;

正直。。。一晩たった、今の心境ですが

『あ〜！楽だ〜(￣∀￣)』という思いが強いです（笑）

『いやいや、ゆきごんのことだから、無理してる〜(~_~;)』
と、お思いの皆様が大半かも知れませんが
本心です。二言はナシ、です^^

昨年、完走した翌日に感じた、疲れの後遺症に比べたら…

潔くリタイアした翌日 の身体の状態は、
あれだけ痛かった股関節、普通に戻ってますし、フルマラソン翌日くらいのダメージで済んでます（まあ、今のところは。。。）

しかし、油断大敵。近々、念のために外科で診てもらうことにします^^;

ウルトラマラソンやマラニック。。。よく考えると、４５歳くらいをすぎてから嗜むべきですね^^;

“走りを描く”

こんばんは、皆様！

またしても、ちょっとばかり久しぶりの更新になってしまいました…(^^;)

   時期が時期ですしね。。。あさっての湾岸マラニック、８０kmへのモチベーション…これは私自身のことですから別にたいしたことないですが、

とにかく、塾生たちが…部活ばかりに気をとられ、連休開けに５月病にならないように（笑）

課題を多めに設定したり、ハッパかけたり、、、

事前にシツけておくべきことと、部活の遠征などによる、振替の来塾日程調整など。。。昨日でやっとひと段落しました(^^;)

  というわけでの、久しぶりのｂｌｏｇ更新デス。

そして、湾岸前の最後の更新でもあります。

  今日は…その湾岸マラニックの前々日受付に、母と二人で長崎市内の水辺の森広場へ行ってきました(〃ω〃)

  行きは、兄に長崎市内まで送ってもらい、

帰りは、長崎駅前〜諫早市内間の、高速シャトルバスを利用することにして。。。

  まず長崎駅前で降ろしてもらい、

正午になるちょっと前に、アミュプラザ内の韓国料理店『チェゴヤ』でランチ♪

  チェーン店にしては、味は、なかなか良し！

でも、その分、ボリュームにしては…ちょっと値段が高めかも？

ナムル盛り合わせ。

ビールも二人で、ジョッキ一杯だけ♪

これは、ニラのチヂミ！

でっかいです(-^〇^-)

白菜キムチ…は、すみません。画像取り損ないました（笑）

メインで、私は…スンドゥブチゲ（お豆腐、あさりなどが入ったチゲ）のランチ。

母は、ユッケジャンチゲ（柔らか牛肉やナムルが入ったチゲ）のランチ。

ランチ後、水辺の森広場まで歩いて、湾岸マラニックの受付。。。

参加賞のＴシャツ、ゼッケン、要項、チェックポイントシートをいただきました。

広場内の桜の木々…さくらんぼが、だいぶ色付いてました(^^)♪

昨年同様、背ゼッケンにはメッセージを記入する欄が。。。

…昨年は、自分をアピールする内容でしたが↓

今回は…走ることに携わるすべての皆様と、気持ちを分け合えるような内容にしました。↓

１７３kmにチャレンジされる方々からしてみれば、全然たいしたことないかもしれませんが…

４０km超えると、誰でも…体力も気力も落ちる一方ですからね…(-"-;)

昨年、経験してるとはいえ…８０kmという距離も絶対に侮るなかれ！

  昨年、夏のハーフマラソンでリタイアをした経験も、忘れず、気を引きしめていきます(｀ε´)

  では皆様、、、

明日の夕方以降は、もう…長崎市内へ移動します！

  頑張ってきま〜す(｀∇´ゞ ♪

ひとりでも…その②

このタイトルから、お馴染みのブログ友の皆様はだいたい、おわかりかと思いますが

はい…^^;、

今日も、マラニックに向けてのロング練をひとりでやってきました！

とはいえ、

４０km以上だとか、キロ５分６分とか…スピードを目指したり、長〜い距離を踏むもとが目的に非ず…(-"-;)

…いくらなんでも、本番まで２週を切って…私もそこまで大馬鹿ではありません(゜∀゜;ノ)ノ

さて、コースは。。。

先週、後半の４０km（日見公園〜ゴール小浜）をやりましたので

今日はもちろん、前半３７kmの部分を試走してみました♪

（水辺の森広場〜日見公園まで。あと３km足りない部分は、日見公園〜戸石間の平坦部分です）

しかし、３７km行ってしまえば、大会２週前を控え、ちょっと疲れが残るかもしれないので

今回、スタート地点を水辺の広場からではなく、短くして…長崎駅付近に設定してチャレンジしてみました。(^^ゞ

…結果的には、３４kmで終えることができ、もう少し走りたかったかな〜^^;？…と力が残ってましたから、ちょうどよかったみたいです。

セルフタイマーの写メ撮影にかかった時間、立ち止まって電話やメールの応対に費やした以外は、時計を止めずに、

４時間６分くらいでした。

（キロ７分１２秒ペースで、暑かったにしてはまずまずかなぁ^^;）

↑長崎駅付近を８時半ごろスタートして、約７〜８キロ走り、女神大橋です♪

その手前の、大浜トンネル入口で、錦のサワムラさんとお会いしました(^^ゞ

http://akirasawamura.blog.fc2.com/

少しの間、サワムラさんと…、とっきゅうさんのお話を。。。

http://tokkyu.at.webry.info

↑橋からの眺め♪

↑この真下に来ると、鳥肌が立つくらいの恍惚さを感じます(-^〇^-)

雨上がりの余韻で、お日様がまだ顔を出してないのが、残念^^;

↑女神大橋を下りて、戸町を登り、鍋冠山山頂！

コース中の高低差としては、ここが一番最高で１７０ｍくらい？

↑鍋冠山を下りたら、長崎南高〜田上へ進み、流れに乗り、茂木へ。

茂木のターミナルセンターで、いなり寿司とアクエリアス500mボトル１本をしっかり補給！

今日は暑っついぞぉ〜^^;

水分、しっかり摂っておかなければ……！ここからは、日見につくまでの約１３km間、自販機もあったかどうかうろ覚えだし、ましてやコンビニや売店は一件もなし！

↑茂木で休憩してからが、私の本当の課題となった、日吉越え！

日吉のねちっこい坂(+_+)を粘って行き、、山川河内橋にて（無人エイドがあるところ）

でもここからが本当に厳しいんだよな〜(￣∩￣゜)

その、本当に厳しい坂を越えたら…、間もなく日見＆戸石の景観が見えてきて、気分爽快♪^^

ここが、春日バス停からちょっとだけ下ったとこ。。。ここまでくると、目的地の日見公園は目の前、間もなくでした♪

そうそう、日見公園でもセルフタイマー写真撮るつもりでしたが、撮ろうとしたら…またまた携帯の充電が…f^_^;

走行地図のデータ確保などは大丈夫でした(^_^)v

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ま〜、なんとかひとりでもコースを大きくそれずに、無事に完走できまして…これで、本番でも案内板や白線に頼らずとも完璧に通していけるかな？（笑）

  一年間…いや半年走らなかったら、忘れてしまいそうなコースですね〜。

とっきゅうさん、見てくださいましたか〜？(〃ω〃;)

とりあえず私ひとりでもやれました！

走れた〜^^;、ヨカッタ〜^^;！

おおとうマラソンから体調があまり良くなく、ずっと休養モード。。。

…すべては、走行距離のわりに、休養や睡眠が足りてないのが原因のようです(+_+)

  …あれこれ考えても仕方ないし、また、そうしてる間に、いつのまにか、次の大会がいよいよ３週間後に迫っていましたしね^^;

〜No time to lose!〜

http://www.h2.dion.ne.jp/~seinan-n/

  昨年に続き、人生で二度目の８０kmウルトラマラニック！

  先月は６２km練（個人的には４２＋８で５０kmに留まりましたが）

および．ひとり４０km練の二つ。。。

  今月はまだロングらしき練習をやってなかったので、今日… 実際のコース後半部４０km！ 試走しました。

う〜ん。。。ほとんど走らず体調回復に努めた一週間でしたが。。。

今日はちゃんと走れるのかな〜？(´⌒｀;)

  コースは、このマラニック大会の、５５km・８０km・１７３kmのすべてのランナーが合流する

日見公園あたりのバス停〜戸石〜飯盛峠〜じゃがいも農道〜有喜〜唐比〜千々石海岸、小浜温泉街（バスターミナル）まで。

  昨年走ってるので、別に試走しなくてもいいのかも知れませんが

案外、うっかり忘れてるとこで苦戦しかねないかも〜^^;… …やらないわけにはいきますまい！（笑）

とにかく体調管理も大事ですが、ロング練はまず、事前の準備が最重要！！

ということで、今回は

先月の失敗を教訓にして、三日前からきちんとカーボローディングを行い、アミノバイタル・骨痛薬なども服用してみたり、食事内容も見直したり……、練習時間を削って睡眠に充てたり。。。

根本から規則正しく、事前の準備に余念がありませんでした(>_<)

２０km〜３０km以上までの距離ならば、思いつきでも踏める距離ですが

３５km前後になると、身体に変化が出始め、４０kmを越えると・・・ 

はい、もう。。。ガタガタを感じますよね(-"-;)、どんなにスローペースでも。。。

で、さて。

今日の４０km走の結果！

※スタート：７時４０分

0km〜1km…0'07"12

1km〜2km…0'06"16

2km〜3km…0'06"39

3km〜4km…0'05"56

4km〜5km…0'06"50

5km〜6km…0'06"28

6km〜7km…0'07"01

7km〜8km…0'09"26

8km〜9km…0'06"42

9km〜10km…0'06"24

10km〜11km…0'06"48

11km〜12km…0'07"10

12km〜13km…0'07"00

13km〜14km…0'06"14

14km〜15km…0'07"17

15km〜16km…0'06"49

16km〜17km…0'06"11

17km〜18km…0'09"17

18km〜19km…0'06"10

19km〜20km…0'06"42

20km〜21km…0'07"20

21km〜22km…0'06"48

22km〜23km…0'06"01

23km〜24km…0'06"12

24km〜25km…0'06"40

25km〜26km…0'12"37

26km〜27km…0'06"05

27km〜28km…0'05"57

28km〜29km…0'06"07

29km〜30km…0'06"22

30km〜31km…0'06"26

31km〜32km…0'06"23

32km〜33km…0'10"21

33km〜34km…0'06"35

34km〜35km…0'06"37

35km〜36km…0'05"33

36km〜37km…0'06"19

37km〜38km…0'07"55

38km〜39km…0'06"22

※残念ながら、39kmでRun＆Walkの充電が切れてしまい、キロごとのラップはここまで…f^_^; 

あとは、ゴールまで、とっきゅうさんのガーミンによりますと。。。

トータル：４１.１km!

タイム：４時間３８分。

（6'46"／km）

ヨカッタ〜(^^ゞ 

ちゃんと走れてた！

時計はまったく止めてなくて、キロ７分を切るペースなので、とりあえずはこんなものかな？

↑飯盛じゃがいも農道。 日焼けにご注意を(^_^)v!

↑じゃがいも農道を過ぎて、名物ポテトのサイロ君を背に(^^ゞ。。。

ふて寝しま〜す(-.-)zzZ

今年も参戦して参りました、『第２２回・花としじみの里おおとうマラソン』。。。

舞台は、福岡県のほぼ真ん中に位置する、田川郡大任（おおとう）町！

長崎からは朝早起きしないと、受付時間に間に合わないくらい遠い場所ですが、

亡き父の生まれ育った町ということと、大会サービスや運営が良いということもあり、目下のところ毎年参戦してます(^0_0^)♪

この大会の個人的な足跡は

※２００６年…１０km（51分39秒で部門１２位）

※２００９年…５km（25分30秒で部門９位）

※２０１０年…１０km（46分56秒で部門６位）

※２０１１年…１０km（46分28秒で部門６位）

２０１０年と１１年は、当時の自己ベストをマークしたこともあり、個人的にはゲンの良い大会！

しかし、入賞は３位までなので…今年は自己ベストの更新はもちろん、その入賞を目標に！という気持ちを強く持って挑んでみました(^^ゞ

ところが。。。

ち〜ん…／(ToT;)＼

…４９分４７秒〜(ToT)

入賞どころか、部門別12位瘀（30〜49歳女子）という、…未曾有の不本意な結果となりました…(TωT)

　スタートからすでに真夏に近い暑さもあり、コンディションの変化に対応できなかった面もありましたが、、、

自身の調子が疲労からだいぶ回復へと向かいつつあったさなかだけに、原因、わからず。。。

とてもショックです(・_・、)

しばらくふて寝させてください…(-.-;)

父に顔向けできませ〜ん…(T〜T)

夢の中で叱られちゃいそう。。。

〜ラップ〜

1km… 4'16"

2km… 4'19"

3km… 4'54"

※事実上、もうここで、ジ・エンドでした。。。

4km… 4'57"

5km… 5'04"　(23'33")

6km… 5'25"

7km… 5'06"

8km… 5'00"

9km… 5'07"

10km… 5'34" (26'14")

※全くやる気なし。。。

大会の雰囲気そのものは、相変わらず…弁当、しじみ汁、お茶、花の種、タオル、抽選会などあり充実して楽しめましたが。。。

やはり、気持ちの中にぽっかり穴が空いたのは否めず(-"-;)

大会マスコットのしじみちゃんカップルや、お弁当、花（チューリップやパンジ〜など）などの画像を撮る余裕ありましぇんでした〜(￣∩￣゜)

楽しみにされてた皆様、すみましぇ〜ん(^^;)

あ〜あ^^;

↑ くるめハーフのあの頑張りはいったいなんだったのだろう。。。(TωT;)

トホホ＼(+×+)／。。。

初! マスターズ参戦。

  …文句のつけようがないくらい、お天気良すぎた、４月の始め。

  今日は、急遽…

生まれて始めて、マスターズ陸上競技会というものに参戦してきました.。

舞台はお隣りの大村市でした^^;

  だいたい予想してた感じの、少人数でアットホームなほのぼのした雰囲気♪

  マスターズと言われたら、言葉の響きが…おじいちゃん・おばあちゃんのイメージが強くて、これまで敬遠してましたが。。。（笑）

  いやいや、昔ながらの砂埃トラック＆手動タイム計測… それから、走り終わった選手が交代で審判したり、スタッフにまわったり（笑）

  この手作り運動会な雰囲気、ある意味。。。参加できる機会があれば、はまってしまうかも♪

  とっきゅうさん、Ｔ井さん、Ｈ田先生、Ｋばたさん、Ｏかわさん、Ｔじたさん、Ｙしのさん、お疲れ様でした♪

レース終えて、午後からはそのまま会場のお隣りの、大村公園で花見♪

こんなイベントもありましたよ〜。

食べてませんが（笑）

ひとりでも…。

ご利用は計画的に…じゃなかった、練習の（仮的な）りべんじは、不言実行、胸に秘めて。。。

今日は

ひとりマラニック敢行！

自宅→市布→矢上・日見の先の神社から往復して逆走＋α。

………………………………………

皆様みたいに、ガーミンなる崇高なものは持てる身分でないですが（笑）

au・RUN＆WALKのデータから引用しました。

タイムは一切止めず。

0km〜1km…0'07"13

1km〜2km…0'06"30

2km〜3km…0'08"44

3km〜4km…0'06"42

4km〜5km…0'06"42

5km〜6km…0'06"32

6km〜7km…0'07"16

7km〜8km…0'06"43

8km〜9km…0'07"37

9km〜10km…0'06"36

10km〜11km…0'06"34

11km〜12km…0'06"44

12km〜13km…0'06"39

13km〜14km…0'06"42

14km〜15km…0'06"50

15km〜16km…0'07"20

※給水。

16km〜17km…0'07"06

17km〜18km…0'07"18

18km〜19km…0'07"06

19km〜20km…0'07"15

20km〜21km…0'07"14

21km〜22km…0'13"59

※ここでトイレ＆コンビニで給食・給水。

22km〜23km…0'07"20

23km〜24km…0'07"43

24km〜25km…0'06"32

25km〜26km…0'06"56

26km〜27km…0'06"42

27km〜28km…0'06"33

28km〜29km…0'06"41

29km〜30km…0'06"58

30km〜31km…0'07"08

31km〜32km…0'07"45

※給水＆坂（大地のめぐみ）

32km〜33km…0'07"14

33km〜34km…0'07"13

34km〜35km…0'07"08

35km〜36km…0'07"29

36km〜37km…0'07"35

※給水。

37km〜38km…0'07"05

38km〜39km…0'07"13

39km〜40km…0'07"53

※坂。

…まあ、そんなにアップダウンがきついわけでもないし、コース的には、5日前のあの練習とは全然わけがちがいますので（笑）

りべんじにまでは至らず、ですが…ひとりで40kmという距離を踏んだのは確かに初めてだし

泣くほどまではないことで自信を深めました^^;

長崎市民ならば、きっと…５日前とおなじ、日見→日吉→茂木→為石→長崎市内へ北上にチャレンジしてましたね、はい！

二の足はもう二度と踏みませんぞ〜o(^-^)o

…と言えるくらいになりたいです^^; 

体調管理と準備の不足は…

くるめハーフ＆はさみロードレースの疲れから、あまり無理できない体調ではありましたが。。。

時期が時期、いよいよ、あのＧＷの地元開催のマラニックに向けて…多少、不調でも始動しないわけにはいきますまい！

というわけで

今日は、久しぶりに
とっきゅう道場＠湾岸練習会６２km走！

参加者は、とっきゅうさん、ウォーカーＭさん、ＴＫさん、わっき〜さん（初めまして♪）、ルパンさん（初めまして♪）、私。

コースは
松山陸上競技場 → 芒塚 → 日見公園 → 茂木フェリー場 （休憩）→ 三和町・為石　→　北上して長崎市内へ戻り、まっすぐ松山へ。

…でしたが、

結果から申しますと
今回は、明らかに
風邪がまだ完治してるわけでなく、その不安と…マラニック練を行うための心構えがうやむや、準備不足だったわけで、

…ちょうどフルマラソンの距離・４２kmでいったんリタイアして(+_+)
バスで松山に戻る途中、ジワジワと悔しさ＆反省が沸き起こり
途中下車し、そこから松山まで追加ジョグ８キロの、トータル５０km完踏！・・・でした。

スタート松山から長崎市街を抜けて、〜芒塚まではまずゆるゆるな上り坂でしたが（湾岸55kmのコースの一部）
先頭を進むとっきゅうさん、ＴＫさん、わっき〜くんはキロ５分半台くらいで進んでいたみたい(@_@)！

私は６分ギリギリくらいかと思ってましたが、私のお隣りにいらっしゃったルパンさんが『これ、明らかにサブ４ペースだよ〜！（汗）』と。。。

後ほど、ＴＫさんのblogで確認させていただくと、確かにルパンさんの言葉通りでした^^;

…芒塚から今度は下っていき（階段含む）〜日見を過ぎ（ここが湾岸55km・80km・173kmの選手が合流するところ）

さて、日吉〜茂木〜三和・為石までの、約２５km間が、予想以上の地獄の始まりでした…(；∇；)/
この日吉〜茂木までは、湾岸８０kmで昨年、いかに大変なコースか経験しましたので、わかってましたが…

なにせ、ＴＫさん＆わっき〜くんの若いコンビが、容赦なくペース落とさず、ぐいぐい進んでいくので(；∇；)
私はルパンさんとＭさん
の後ろを見据える形で必死にへばり付き（Ｍさんから100ｍ以上は空かないように）…最近すっかりお得意？の『きつさを通り越して復活！（笑）』走に切り換えるも。。。？
茂木に着いて給食し、せめて為石までは…完走するぞ、と気を引き閉めようとするも。。。

（ＴＫさんはご都合のため、ルパンさんはご私用が発生！して、ここでお別れしました）

…そこからは、とっきゅうさん＆わっき〜くんがずうっと引っ張られ、間を置いてＭさん、だんだん離されながら私…(*_*)

先程の日吉〜茂木間以上に、蛇行ぐにゃぐにゃ＆上りがずっと延々と続き、下りはゆっくりペースでも脚に負担がくる(+_+)。。。同じところをループ∞してるようにしか感じず、ここが１７３kmのコースの一部か!とふと考えたらゾッとした…^^;
記憶がぼんやりするほど…ずっと泣いていた(ノ_・。)

時々、先を行かれてたとっきゅうさんが心配そうに私のとこまで引き返されて、『私に構わず、ご自身の走りに徹していいですから〜(;_;)』と叫ぼうとするも、

すでに身体じゅうがあちこち痛くなって、声にだせず…このままゆっくりペースならば…途中に歩いてでも完走はできたかも。

でも、先をゆく皆様をいつまでも待たせるのは良くないし、まず、自分自身が身体壊したら何にもならない。
ということで為石バス停に着き、もうリタイアを決意(;_;)

バスに乗り込み、近くのスーパーで給食される皆さんに見送られるも…。時計を見たら、
スタート松山から、この４２km地点まで…５時間６分くらい。信号待ち、休憩＆トイレ、給食時などのロスもすべて入れてにもかかわらず、
な〜んだ！　きつくて死にかけた印象しかないけど、全体的にキロ７分前半で走れてる！
もう少し頑張ってみたかった気持ちも。。。

バス中で数分… やはり何か悔しくて、このまま甘んじて松山競技場で皆さんが帰ってくるのをじっと待つくらいなら『その間、あと８kmくらいいけるだろ!』と心の声!
と、とっきゅうさんの『ね〜、そいけんね、ロングのレースはきつくても最後まで脚を進めんばとさ(｀∇´ゞ』 のお声がぼんやりと…（笑）

このままじゃ終われん！と、戸町バス停で降りて、ここからだと松山まで８kmはあるかな？とアバウトな距離感を信じ、ぽてぽて距離を踏み出す^^;。。。

まあ、なんだかんだ…通しではないけど、ちょうど５０kmは完踏しましたね〜^^;

松山には２時２７分に到着。とっきゅうさん完走組が到着する時間よりちょっと早いくらいでした♪
松山陸上競技場では植木市が行われて、たくさんの人で賑わってました♪
そこでの売店テントで売られてたパンや暖かいドリンクなど買って、お腹満たし〜(*^o^*)
陽射しが暖かく、風もだいぶ治まってたので、ベンチに座りストレッチしながら、皆さんの帰りを待ちます。(^^;)

間もなく、わっき〜くんがダッシュ？！（←最後は余力があったらしいです。素晴らしい！…ＴＫさんが最後までいらっしゃったらすごいことになってたでしょう〜。）…、次にほとんど差のないとこで、とっきゅうさん。…Ｍさんは途中、転倒されるアクシデントながら無事、戻ってこられました！
いや〜、皆さん。すごいっ！
今回、準備不足だった私は反省しきりでした〜。 皆さんを見習い、次回はきちんと体調や準備を整えて臨まないと…（笑）

気分は、オッティさん♪

今日は、

先の原城マラソンと同じく２年ぶりの開催となる、波佐見ロードレースでした。

　あの泥んこ格闘技の、くるめハーフから中１日だけの猶予があって…、

でも実際は２日連チャンと同じようなものですね〜(T_T)

昨朝も、今朝も…、

目ざめたら…筋肉痛の嵐!・・・いや〜もう起きたくないよ〜(ノ_・;)　グダグダ。。。

…『ほら〜♪早よ起きらんば、とっきゅうさんが来られるけん!^^;』…

朝から、母に布団を皮剥ぎされて仕方なく起きる〜〜（笑）←あの〜、明らかにお叱りでなくて、楽しんでるように見えますけどぉ(；∇；)/~~

でもこの強引な母の行動のおかげで、筋肉痛が少し抜けた感じ？（笑）

…７時半頃、とっきゅうさん到着。。。

『あら〜。おとといのことなのに、昨日…久留米に行ってきたばかりな感じですね〜(￣∀￣)』

『ええ〜はい^^;』

おとといとまったく同じパターンで（違うのは、行き先だけ〜）

そんな会話をしながら、会場へ向かいました（笑）

現地に着いて、体育館内で受付を済ませ、私が出る、１８〜３９歳以下・一般女子km部門の参加者リストをチェックすると…

ひとり、お隣りの佐賀県武雄市から来られてる、ずば抜けて速い方がいたくらい。。。（前回、この方…１２分ジャストだったからなぁ。）

…でも、あとは、知らない人ばかり。

よって、個人的には、今日のような危ない体調抱えてても（笑）

年代別２位は狙わなきゃな〜。と、少しだけ気合いを注入！

（この大会の、部門別入賞者へのご褒美の良さを知るだけあり、極端に現金な心境へ…(^^;)）

…アップは、その３kmコースを試走。１０km部門は、２〜３年単位でちょこちょことコース変更されてるみたいですが、この３kmコースだけは、スタート地点を軸としたような箱型周回コースで、昔から変わってません♪

ただ…２km通過手前で最高点になる感じで、１カ所だけ坂があります(-"-;)

あとはダダダ〜っと下り、橋を渡り、残り３００ｍは一直線（これがきついんです！　どんなにコース慣れしても、ここだけは…^^;）・・・　ゴールゲートを３００ｍも見据えながら、ずっと一直線をラストスパート！　学生さんたちが追い上げをはかるように後ろから抜こうとするし…(￣∩￣゜)

　『みんな凄い顔して追い込んでたよ〜(-"-;)』←レース見ていた、母の話。

で、まあ…これで

レースの雰囲気はだいたいおわかりかと思いますので、細かいことは省きまして、結果。。^^;

筋肉痛よりも、呼吸が苦しくなってきて、相変わらず・絢爛豪華な（笑）壮年代の皆さんを後ろから見据える走りになっちゃいましたが…(-"-;)

…はい、おとといの久留米と同じ、３位でした。

五輪や世界レベル大会の短距離走で活躍していた、あの…勝負どころでいつも、万年３位の結果になってしまってた、マリーン・オッティー選手？な気分（笑）

↑知るひとぞ、知る…伝説のランナーですが、年齢を重ねても、実力、安定してましたよね！

現在、どうされてるのでしょうか？  さすがに現役は退かれてるでしょうね(〃ω〃)…。

話を戻して（笑）

入賞のご褒美は、サラダや煮物などに役立つ…有田焼のお鉢でした♪

ま〜。２位には入りたかったのですが、

２位の方は、私の自己ベストくらいのタイム。しかも遠路はるばる…広島から来られたとか！

優勝はもちろん、前述の…武雄市から来られた方で、１１分半切り！

さて、同じ３kmながら…今回も激戦区だった、壮年部門。。。

久しぶりのレースだとおっしゃられてたＵ戸さんは、壮年代で貫禄の優勝！・・・タイムこそ全盛期の頃まではいきませんでしたが、それでもしっかり存在感を見せてました(^^;)

２位は好調続きのMoriさん…（ご自身は、なかなか１２分が切れない〜！と、ガッカリされてた）…、３位は、名古屋ウィメンズを終えて２週明けたばかり＆おとといも地元の５kmのレースを走ってきたばかりのＭ本さん、４位はＮ村Ｓさん、５位はＳ池さん。。。Ｔ嶋さんと、あのＴ井さんが入賞から漏れてしまうという、レベルの高さ…(°□°;)

年代別では無敵を誇る、あのとっきゅうさんも。。。今回は不本意な結果でしたから(-"-;)。。。←おとといのファンランは、ファンランでなかったわけですね〜。無理しちゃいけません(T_T)。。。

…種目に限らず、女子部門も、５０代以上を作らないといかんですね…

Ｈ田先生、Ｍ保さん、Ｆ崎さん…実力のある方がいらっしゃるのにかわいそうでした(￣∩￣゜)

参加賞は、Mizuno特製大会記念タオル、波佐見焼お茶碗、土の肥料? あとポケットティッシュなど。。。

↓表彰式後、

Moriさん、Ｍ本さんと記念撮影♪

今回、ゲストとして招かれていた、キャノンアスリートクラブのスタッフの方々が、無料でサービス撮影してくださいました♪

帰る途中、東彼杵町の『道の駅』に寄り、クジラ入り団子汁定食を昼食に♪

泥んこ格闘技… その②

さて、昨日のレース模様、レポまとめました^^;

朝６時半には家を出て、

雨が降ったり止んだりのなか、東へ東へと進みました。。。Memberは、私、とっきゅうさん、母ごん。

会場には８時半くらいに着き、受付＆参加賞受け取りをすませて…

↓…まあ、こんな感じ。

今回、唯一のｂｌｏｇ友である、つじやんさんと合流し、スタートまで時間あったので、

しばしの間、談話♪

小雨、降ったり止んだりしてましたが、ドシャ降りまでになる気配、なし^^;…

スタートまであと３０〜２０分くらいになって

周辺を１キロだけ、つじやんさん、今回…友情出演？のとっきゅうさんと、ゆる〜くジョグ（笑）

スタートは前方から、目標タイムのプラカード『１時間半』があり、ちょっと進んだとこにいきなり『２時間以上』（笑）の、二つだけという…なんともアバウトな雰囲気(o^∀^o;)

その間の位置に、つじやんさんと、いいポジションGET！

『アバウトな目標タイム位置だけど、ここら辺りは…ゆきごんさん以外に女性、いないよね〜（笑）』とは、つじやんさん談（笑）

そ〜なんですよ、女性、２７５名エントリーしてるにしては、周りは男性ばっかり。。。

１時間半〜４０分台目指す女性ランナー、少なくとも５名くらいはいるっしょ〜(-"-;)？

少〜し、また雨がぽつぽつしてましたが、

いよいよスタートです。

さて今回も、１０月での筑後川フルのときみたいに、１キロごとのラップに沿って、詳しく検証します。

いつもより克明ではないかもしれませんが（笑）

1km…4'41"

スタートのロスは5〜10秒。たぶん、周りはほとんど1時間半前後の男性ランナーにもかかわらず、大混雑で前になかなか進めず。

2km…4'43"

混雑、まだまだ続く。水溜まり交わしたり、精神力を使い果たした感じ^^;…しかもなぜか、早くもトイレに行きたくなるピンチ!…（スタート前、二回も済ませたのにね?）

3km…4'39"

この間、つじやんさんに抜かれる。しばらく後ろからついていくも、この先、水溜まりと泥沼が続くのに気づき、完走することだけに気持ちを切り替える(T_T)

4km…4'49"

5km…4'55"　(23'49")

泥沼水溜まり＆給水で遅れ。。。トイレいきたいくらいだったから、あまり飲めず(T_T)

6km…4'44"

7km…4'55"

8km…4'47"

ん〜?確かこの間、どこかで、急遽ジャージ姿でファンランのとっきゅうさんに笑いながら抜かれる!

くっそぉ〜(-"-;)

9km…4'51"

10km…4'57" (48'09")

11km…4'54"

折り返し前後、何かのライブコンサートのチケット争奪戦!ごとく、給水所が大混雑〜

折り返す前後のランナ-が混同＆ぶつかりそう!

12〜13km…9'55"

14km…4'57"

15km…4'54

16km…4'56" (1:12'48")

この間、また給水あったけど、狭い河川敷コースなので、またまた油断すると…折り返し同士のランナ-がとにかくぶつかりそう!

実際、給水で接触してこぼしてしまい、取り損ねる…(T_T)

17〜18km…9'59"

19km…4'58"

20km…4'58" (1:37'41")

21.0975km…5'16 (1:42'58")

ふう〜っ!

まあ、危ないとこあったけど、なんだかんだ…キロ5分内ペースですべてクリア!

前半と後半落ち込みも少なくなって、久しぶりにハーフの走り方を思い出せた☆

つじやんさんは私より４分くらい速くゴール！

いや〜。最近のフルのタイムからは信じられないくらい速かったです^^;

レース後、思いがけない副賞をいただいてから♪ 

テント内更衣室も（そこに行き着くまでの道も）…びしょびしょで泥んこだらけと話を聞いて（笑）、トイレ内で着替えをささっと済ませて

サービスのうどんをいただきに、列に並びました。。。

↓（最初、受付したときもそうだったのですが…。さすがに、この時ばかりは…泥んこの芝生の上を歩くの、避けられず〜(￣∩￣゜)。。。

シューズをまた汚さないよう、ジャージのすそをまくり、ゆっくりと足場に気をつけて進んでいきました…）

  その後はつじやんさんと別れて、帰路へ。。。

  途中で久留米駅内の味タウンにより、あんかけラーメンの『太郎麺』いただいてきました^^;

  はぁ。。。 レースの余韻覚めやらぬうちに

  明日、またレースです（笑）

  たぶん死んでます（笑）、死にかけながらの３キロランでしょう…┐(Ｔ〜Ｔ)┌